Treatment of stress
Способов победить стресс великое множество. Самое главное - снять напряжение . Выпустить пар, притупить внутреннюю боль. Ways to beat stress in abundance. The most important thing - to release tension. Let off steam, to remove the internal pain. Здесь поможет спорт, любая активная деятельность. It will help sport, any active activity. Прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика. Walking, fitness center, swimming, jogging, biking, aerobics. Можно хоть танец живота танцевать, хоть горшки из глины лепить, хоть траву на даче косить - лишь бы помогало. You can even belly-dancing, even the pots from clay to sculpt, even mow the grass in the country - if only to help. Вообще регулярные физические упражнения - очень хорошая противострессовая защита. In general, regular exercise - very good Antistress protection. Если двигаться лень, можно попытаться защититься от стресса и иным способом. If you move too lazy, you can try to protect themselves from stress and other means. Например... For example ... играть в игры: в карты, в слова, мало ли во что еще. play games: cards, words, you never know what yet. Устройте чемпионат местного значения по разгадыванию кроссвордов, и ваше настроение резко улучшится. Arrange local championship by solving a crossword puzzle, and your mood will improve dramatically. Слушайте музыку, читайте триллеры, шейте, вяжите. Listen to music, read thrillers, sew, vyazhite. И не надо без конца подсчитывать свой пульс. I do not have to endlessly count your pulse. Так жить будет куда спокойнее. So life would be much calmer.
Самовнушение - не такая бесполезная штука, как кажется на первый взгляд. Autosuggestion - not such a useless thing, as it seems at first glance. Женщина может многого добиться и почувствовать себя куда лучше, если научится расслабляться хотя бы мысленно. A woman can achieve a lot and feel much better if you learn to relax at least mentally. Это же так просто... It's so simple ... Влезть в теплую ароматную ванну, или включить приятную тихую музыку. Getting into a warm fragrant bath, or include a pleasant soft music. Сделать себе массаж, закрыть глаза и просто помечтать. Make a massage, close your eyes and just dream. Поможет и хорошая книга. Will help and a good book. Причем "хорошими" можно считать и различные пособия, рассказывающие, как справиться со стрессом в той или иной ситуации. And "good" can be considered and various benefits telling us how to cope with stress in a given situation. Все это - отличные способы лечения депрессии и стрессов, не требующие особенных усилий. All this - different ways to treat depression and stress, do not require special effort.
[Пробежки, голодание, лишение сна, антидепрессанты, ароматерапия, выплеск эмоций, музыка, релаксация... [Jogging, fasting, sleep deprivation, anti-depressants, aromatherapy, and a splash of emotion, music, relaxation ... Все это лишь искусственные методы, облегчающие депрессию, заставляющие на время забыть о ней. All this is only artificial methods to facilitate depression, forcing the time to forget about it. Как же вырвать ее с корнем? How to wrest it from the root? Если вас окружают лучшие на свете друзья, если вами восхищаются мужчины, если у вас есть любимый и любящий вас человек, то для вас депрессия станет лишь словом в энциклопедии. If you are surrounded by the best friends in the world, if you admire the man, if you have loved and loving person you are, then you become depressed only word in the encyclopedia. А научиться всему этому вы сможете в реальных условиях под контролем инструкторов на практических пикап - тренингах Академии Знакомств.] And learn all that you can in the wild under the supervision of instructors on practical pickup - Dating Academy training.]
Женщине стоит запомнить еще кое-что: совершенны только боги. Надо осознать это и не насиловать себя, пытаясь прыгнуть выше головы. Большинство стрессов возникает именно по причине "завышенных планок". Если жена примет себя такой, какая она есть, жизнь в семье сразу станет на порядок лучше, а скандалов станет меньше. A woman is worth remembering something else: just perfect gods. We must realize this and not to violate yourself, trying to outdo. Most stress arises precisely because of "over-bars." If the wife takes itself for what it is, life in the family immediately become an order of magnitude better, and scandals will be less. Как только супруга перестает обвинять себя во всех грехах и начинает говорить "нет" окружающим, которые слишком много от нее требуют, атмосфера в семье меняется. Once the spouse ceases to accuse himself of all sins and begins to say "no" to others, that too much was demanded of her, the atmosphere in the family is changing.
Лечение стресса
